부정적인 감정을 허락하라.

부정적인 감정을 허락하라.

 

어려운 시기에 자신에게 부정적인 감정을 허락하고,

그러한 과정을 통해 위기를 극복하는 것이

정신 건강에 도움이 된다. 비가 갠 후에는 해가 비친다.

그리고 해가 계속해서 비치면 땅이 모두 말라버려 사막이 된다.

그러니 부정적인 감정이 생겨나도 당황하지 마라.

중요한 것은 당신이 그 감정을 어떻게 흘려보내고,

나타내며, 날려보내는가 하는 것이다.

그리고 그 모든 감정을 즉시 날려버리는데

실패했다고 해서 자신에게 너무 엄격하게 굴지 마라.

 

- 르네 보르보누스 <자아실현을 위한 정신수양> -

 

 

하루에도 수만 가지 생각이 들고, 생각에 따라

감정의 기복도 생기기 마련입니다. 긍정적으로

감정을 조절할 수 있다면 좋겠지만, 부정적인

생각을 한다 해서 잘못을 저지르는 것은 아닙니다.

괜찮다고 억누르는 것보다 부정적인 감정이 들어

우울하면 우울해도 하고, 슬프면 울기도 하며

마음을 가다듬고 털어버리면 됩니다.

스스로 다그치지 말고 자연스럽게 감정이 흐르는

대로 두는 것이 마음을 추스르는 데 도움이 됩니다.